Author - marco gozalez

Estofado de coco y coliflor

Este delicioso guiso es perfecto para vegetarianos o comedores de carne. ¡Y está lleno de grasas saludables! Confortante y cálido, es uno que toda la familia puede disfrutar para la cena. Agregue un poco de pollo o tofu para obtener proteínas adicionales. Si estás disfrutando un poco de granos, esto combina muy bien con arroz salvaje.INGREDIENTES2 cucharadas de aceite de coco 1 cucharadita de semillas de comino 1 cebolla mediana, finamente picada 3 tomates maduros, finamente picados 1...

Read more...

Pan de taza keto

¿Pan recién horneado listo en menos de 5 minutos? No, no estamos bromeando. Y lo mejor de todo: está bueno, crocante y es bajo en carbos. Esta receta lleva tiempo circulando en Internet y se ha convertido en un clásico. ¡Pruébala y descubre por qué es tan popular.1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12  porción Ingredientes1 cda. mantequilla 1 cda. (8 g) almendra molida 1 cda. (8 g) harina de coco ¾ cdta. polvo para hornear ½ cdta. (1,5 g) semillas de amapola 1 pizca sal ...

Read more...

Galletas de harina de almendras al romero

INGREDIENTES3 tazas de harina de almendras 3 huevos orgánicos grandes 3 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra ¼ cucharadita de sal marina ½ cucharadita de romero seco triturado pizca de hojuelas de pimiento rojo triturado, opcional pizca de ralladura de limón frescaPreparación Precaliente el horno a 325 ° F. En un tazón grande, combine todos los ingredientes;mezcle bien y use las manos para formar una bola, luego transfiera la masa a una superficie plana forrada con papel...

Read more...

Batido de bayas y crema

Para mí, esto significa batidos para el desayuno. La receta de batidos de esta semana proviene de nuestros amigos en Nutribullet , y está llena de muchos alimentos vegetales coloridos y grasas saludables. Es un excelente batido por la mañana o después del entrenamientoINGREDIENTES1 taza de espinacas ½ taza de bayas mixtas congeladas 1 taza de leche de almendras y vainilla sin azúcar ½ taza de leche de coco sin azúcar 1 cucharada de mantequilla de almendras 1...

Read more...

Trufas de Chocolate con Aceite de Coco

Estas trufas de chocolate son un placer para la multitud y son un excelente regalo (especialmente para aquellos que no creen que comer sano puede ser delicioso y satisfacer a los golosos de vez en cuando). Esta versión es vegana, sin gluten y tiene los beneficios del aceite de coco (incluidos los triglicéridos de cadena media y el ácido láurico)INGREDIENTES12 onzas de chocolate negro sin azúcar, picado ¼ taza de aceite de coco virgen Nutiva ¾ taza de...

Read more...

6 Maneras de perder la grasa abdominal (panza Cervecera)

Cerca del 80 por ciento de su capacidad para reducir el exceso de grasa corporal es determinado por lo que come, el otro 20 por ciento está relacionado con el ejercicio y otros hábitos saludables del estilo de vida, tales como dormir bien y disminuir el estrés. Esto es particularmente aplicable cuando lo que intenta es bajar la panza Las estrategias para quemar cortisol- una hormona que reduce el músculo magro y almacena la grasa en la región...

Read more...

6 alimentos para reducir la inflamación

HISTORIA EN BREVELa inflamación es un mecanismo de respuesta que posee nuestro cuerpo que nos ayuda a sobrevivir ante un ataque o una agresión externa La inflamación prolongada puede ser contraproducente y la alimentación juega un papel clave a la hora de controlarla y focalizarla.Por Lee HolmesLa mayoría estamos familiarizados con la inflamación en la superficie de nuestro cuerpo, la cual incluye enrojecimiento local, calor, hinchazón y dolor, pero hay otro tipo de inflamación que perdura en nuestro...

Read more...

¿Desayunar antes o después del ejercicio?

HISTORIA EN BREVELa hora del desayuno afecta las respuestas corporales al ejercicio. Ejercitarse en ayunas mejora los parámetros de glucosa e insulina, lo que reduce el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2 Desayunar después del ejercicio ayuda a reducir el consumo de alimentos durante el resto del día, lo que resulta en un déficit energético general de aproximadamente 400 calorías Las mujeres que no desayunaron antes de ejercitarse obtuvieron una mejor memoria de...

Read more...

Cómo adelgazar rapido

¿Te cuesta adelgazar o quieres hacerlo más rápido? Has venido al lugar adecuado. Prepárate para perder peso sin pasar hambre.La cruda realidad es que las ideas tradicionales — come menos, corre más— no funcionan a largo plazo. ¿Contar calorías, hacer ejercicio varias horas al día e ignorar el hambre? Eso es sufrir innecesariamente, desperdiciar el tiempo y tu valiosa fuerza de voluntad: es adelgazar para masoquistas.A la larga, casi todo el mundo abandona y por eso hay una crisis...

Read more...

Ayuno intermitente para principiantes

El ayuno intermitente es el antiguo secreto para la salud. Es antiguo porque se ha realizado durante toda la historia de la humanidad.Y es secreto porque esta efectiva costumbre prácticamente está olvidada.Sin embargo, mucha gente está redescubriendo este tratamiento alimenticio. Desde 2010 el número de búsquedas en línea para “ayuno intermitente” ha aumentado en alrededor de un 10.000 por ciento, y la mayoría de este aumento se ha producido durante los últimos años.Si se hace de forma correcta, tiene...

Read more...