Consejos

6 Maneras de perder la grasa abdominal (panza Cervecera)

Cerca del 80 por ciento de su capacidad para reducir el exceso de grasa corporal es determinado por lo que come, el otro 20 por ciento está relacionado con el ejercicio y otros hábitos saludables del estilo de vida, tales como dormir bien y disminuir el estrés. Esto es particularmente aplicable cuando lo que intenta es bajar la panza Las estrategias para quemar cortisol- una hormona que reduce el músculo magro y almacena la grasa en la región...

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6 alimentos para reducir la inflamación

HISTORIA EN BREVELa inflamación es un mecanismo de respuesta que posee nuestro cuerpo que nos ayuda a sobrevivir ante un ataque o una agresión externa La inflamación prolongada puede ser contraproducente y la alimentación juega un papel clave a la hora de controlarla y focalizarla.Por Lee HolmesLa mayoría estamos familiarizados con la inflamación en la superficie de nuestro cuerpo, la cual incluye enrojecimiento local, calor, hinchazón y dolor, pero hay otro tipo de inflamación que perdura en nuestro...

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¿Desayunar antes o después del ejercicio?

HISTORIA EN BREVELa hora del desayuno afecta las respuestas corporales al ejercicio. Ejercitarse en ayunas mejora los parámetros de glucosa e insulina, lo que reduce el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2 Desayunar después del ejercicio ayuda a reducir el consumo de alimentos durante el resto del día, lo que resulta en un déficit energético general de aproximadamente 400 calorías Las mujeres que no desayunaron antes de ejercitarse obtuvieron una mejor memoria de...

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Cómo adelgazar rapido

¿Te cuesta adelgazar o quieres hacerlo más rápido? Has venido al lugar adecuado. Prepárate para perder peso sin pasar hambre.La cruda realidad es que las ideas tradicionales — come menos, corre más— no funcionan a largo plazo. ¿Contar calorías, hacer ejercicio varias horas al día e ignorar el hambre? Eso es sufrir innecesariamente, desperdiciar el tiempo y tu valiosa fuerza de voluntad: es adelgazar para masoquistas.A la larga, casi todo el mundo abandona y por eso hay una crisis...

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Ayuno intermitente para principiantes

El ayuno intermitente es el antiguo secreto para la salud. Es antiguo porque se ha realizado durante toda la historia de la humanidad.Y es secreto porque esta efectiva costumbre prácticamente está olvidada.Sin embargo, mucha gente está redescubriendo este tratamiento alimenticio. Desde 2010 el número de búsquedas en línea para “ayuno intermitente” ha aumentado en alrededor de un 10.000 por ciento, y la mayoría de este aumento se ha producido durante los últimos años.Si se hace de forma correcta, tiene...

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ULTRA KETO PARA PERDER PESO – ¿EL MEJOR SUPLEMENTO PARA DIETAS KETO DE 2018?

¿Las cetonas exógenas como las de Ultra Keto son el camino a seguir?Llevas intentando perder peso durante mucho tiempo.Has intentado los programas de adelgazamiento más conocidos y lo único que han conseguido es vaciarte los bolsillos a base de suplementos.Los resultados han sido decepcionantes.Ahora, has dado con la dieta cetogénica o keto y has decidido darle una oportunidad.La dieta parece que da los primeros resultados y has perdido algunos kilos. Te has informado extensamente sobre los datos científicos que...

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Dieta Ultra Keto

Dieta Keto La dieta cetogénica (o dieta keto, en su forma abreviada) es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y rico en grasas que ofrece muchos beneficios para la salud.De hecho, alrededor de unos 20 estudios demuestran que este tipo de dieta puede ayudar a perder peso y mejorar la salud.Las dietas cetogénicas pueden tener beneficios incluso contra la diabetes, el cáncer, la epilepsia y el Alzheimer.A continuación, mostramos una guía detallada para principiantes sobre la dieta keto.¿Qué es...

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