¿Qué beneficios tiene la hesperidina?

La hesperidina es un bioflavonoide (un tipo de pigmento vegetal con efectos antioxidantes y antiinflamatorios) que se encuentra principalmente en los cítricos inmaduros. Las naranjas, pomelos, limones y mandarinas, contienen hesperidina, la que también está disponible en forma de suplemento.Imagen relacionada

¿Por qué la gente lo usa?

Se cree que la hesperidina tiene efectos beneficiosos sobre los vasos sanguíneos. Se promociona como un remedio natural para una serie de problemas de salud, incluyendo:

  • Alergias
  • Hemorroides
  • Presión arterial alta
  • Sofocos
  • Fiebre del heno
  • Sinusitis
  • Síntomas asociados con los cambios de la menopausia
  • El síndrome premenstrual
  • Venas varicosas.

También se dice que la hesperidina mejora la circulación, reduce la inflamación y ayuda a combatir el cáncer.

Beneficios

La investigación sobre los efectos de la hesperidina sobre la salud es bastante limitada. Sin embargo, hay cierta evidencia de que la hesperidina puede ofrecer ciertos beneficios. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave del estudio:

La salud del corazón

El consumo de cítricos se ha asociado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Varios ensayos clínicos que exploran el efecto de la hesperidina en los marcadores de enfermedades cardiovasculares han arrojado resultados mixtos.

Por ejemplo, un estudio de 2015 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, investigó el efecto de seis semanas de suplementos de hesperidina en los vasos sanguíneos en personas con sobrepeso.

Si bien no hubo un cambio significativo en la dilatación mediada por flujo (una prueba utilizada para medir la función arterial o endotelial) en general, el subconjunto de personas con función endotelial relativamente saludable tuvo una mejoría significativa después de comer una comida rica en grasas en comparación con los que tomaron el placebo.

Una dosis única de hesperidina puede no reducir los marcadores de riesgo cardiovascular en hombres con riesgo moderado de enfermedad cardíaca, según sugiere un estudio de 2015 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. Después de una dosis única de hesperidina de jugo de naranja o un suplemento, no se observaron efectos en los marcadores de riesgo cardiovascular (como la función endotelial, la presión arterial y la rigidez de la arteria).

Sin embargo, el consumo regular de hesperidina puede disminuir la presión arterial y mejorar la función de los vasos sanguíneos en las personas con sobrepeso, sugiere un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en 2015. Después de cuatro semanas de consumo diario de jugo de naranja o una bebida hesperidina, los participantes la presión arterial diastólica fue significativamente menor y la función endotelial (después de comer una comida) mejoró significativamente.

La hesperidina es prometedora para las personas que han tenido un ataque al corazón, según lo sugiere un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition en 2015. Para el estudio, las personas que tuvieron un infarto de miocardio tomaron un suplemento de hesperidina o un placebo durante cuatro semanas. Al final del estudio, los que tomaron hesperidina tuvieron niveles significativamente disminuidos de algunos de los marcadores inflamatorios.

Salud Cognitiva

El consumo de un jugo de naranja rico en bioflavonoides cítricos puede beneficiar la función cognitiva en adultos sanos, según un pequeño estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en 2015. La función cognitiva mejoró significativamente después de ocho semanas de consumo de un jugo rico en bioflavonoides en comparación a ocho semanas de una bebida baja en bioflavonoides.

Hemorroides

En un estudio de 2015 en Técnicas en Coloproctología, se encontró un suplemento que contiene una combinación de bioflavonoides (hesperidina, diosmina y troxerutina) para ayudar en el tratamiento de las hemorroides. Para el estudio, 134 personas con hemorroides agudas se trataron con la combinación de hesperidina / diosmina / troxerutina o un placebo durante 12 días.

En comparación con los que tomaron el placebo, las personas que tomaron los bioflavonoides experimentaron una reducción significativa en el dolor y el sangrado. La proporción de personas que informaron la persistencia de hinchazón y trombosis también disminuyó significativamente. Después de seis días, la cantidad de medicamento para el dolor oral que tomaron quienes tomaron los bioflavonoides también fue menor.

Consideraciones

Si bien aumentar el consumo de frutas cítricas puede ser beneficioso, no se deben usar como un sustituto del tratamiento o las prácticas de un estilo de vida saludable. Si todavía está pensando en probar hesperidina, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención primaria para evaluar los pros y los contras y analizar si es apropiado para usted.

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Referencias:

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